Primeiramente é importante deixar claro que para correr é preciso consultar médico cardiologista, usar equipamentos adequados, ter um objetivo para definir os seus treinos, fazer alimentações adequadas e sempre alongar antes de começar os treinos.
Nossas dicas são para aquelas pessoas que estão sempre inventando desculpas para furar treinos ou então que começam empolgadas e depois vão desistindo. Vamos lá.
Crie seu momento de treino – escolha dias da semana que favorecem a você fazer exercícios.
Se estiver fazendo academia, criar uma ficha com treinamento para esteira pode ser bem legal.
Nossas dicas são para aquelas pessoas que estão sempre inventando desculpas para furar treinos ou então que começam empolgadas e depois vão desistindo. Vamos lá.
Crie seu momento de treino – escolha dias da semana que favorecem a você fazer exercícios.
Se estiver fazendo academia, criar uma ficha com treinamento para esteira pode ser bem legal.
Socialize com o esporte – convide amigos para treinar com você. Ter alguém para participar e trocar ideias pode ser muito interessante.
Se já pensa em levar mais a sério pode procurar por grupos de corrida. Pois além de treinamento profissional possuem dicas para quem está começando, o que incentiva bastante!
Procure lugares abertos – treinar na esteira pode ser uma opção em dias de chuva. Mas a sensação de ficar no mesmo lugar pode desanimar. O ideal é ter lugares amplos onde todo treinamento pode lhe oferecer algo novo.
Crie o clima ideal para você – além de procurar o tipo de roupas e equipamentos que são indicados para você, tente criar uma lista de músicas, por exemplo. Tudo para você ficar a vontade e com motivação.
Pegue leve com você – correr de acordo com o seu condicionamento é super importante. Pois evita dores e contusões que podem fazer com que perca o pique. Fique atento à alimentação e hidratação de seu corpo.
Por fim treine regularmente para estar sempre melhorando e aumentando o gosto pelas corridas!
Se já pensa em levar mais a sério pode procurar por grupos de corrida. Pois além de treinamento profissional possuem dicas para quem está começando, o que incentiva bastante!
Procure lugares abertos – treinar na esteira pode ser uma opção em dias de chuva. Mas a sensação de ficar no mesmo lugar pode desanimar. O ideal é ter lugares amplos onde todo treinamento pode lhe oferecer algo novo.
Crie o clima ideal para você – além de procurar o tipo de roupas e equipamentos que são indicados para você, tente criar uma lista de músicas, por exemplo. Tudo para você ficar a vontade e com motivação.
Pegue leve com você – correr de acordo com o seu condicionamento é super importante. Pois evita dores e contusões que podem fazer com que perca o pique. Fique atento à alimentação e hidratação de seu corpo.
Por fim treine regularmente para estar sempre melhorando e aumentando o gosto pelas corridas!
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